Cours de yoga et Ateliers Bien-Être

Kundalini Yoga et Ateliers Bien-Être

Les Cours hebdomadaires de Kundalini Yoga en présentiel et en ligne

Tous niveaux – Prénatal et Postnatal avec bébé

Les Ateliers Bien-Être  le samedi matin à Sommières

yoga, méditation, relaxation au gong, pranayama, mantra, ayurveda, naturopathie, botanique, yin yoga, nidra yoga… en collaboration avec divers intervenants tous passionnés et passionnants !

SOMMIÈRES

Lundi 9h15 Espace Lawrence Durrell (et en ligne sur Zoom)

Mardi 18h30  à Calade (et en ligne sur Zoom)

Ateliers Bien-Être : Samedi 9h30 Espace Lawrence Durrell

 

​SOUVIGNARGUES

Jeudi 10h (tous niveaux) au Foyer Communal

Vendredi 9h30 (prénatal) et 11h (postnatal avec bébé) en présentiel à St Etienne d’Escattes et en ligne sur Zoom

Saint Etienne d’Escattes – CALVISSON

Jeudi 18h30 à Saint Etienne d’Escattes (tous niveaux)

 

NÎMES – Maison des Associations 2 imp. Jean Macé

Vendredi  17h30 (tous niveaux)

 

EN LIGNE sur Zoom

Lundi 9h15 tous niveaux

Mardi 18h30 tous niveaux

Vendredi 9h30 prénatal et 11h postnatal avec bébé

-Durée du cours 1h30-

Enseignante

Caroline Guénard

Allez visiter le nouveau site internet de l’Association

https://ginkgo-harmony.frContact : Caroline Guénard 06.28.21.43.05

    Quelques ateliers passés…

    Une journée bien-être au château de Pondres

    C’était tellement bien que je propose déjà une nouvelle date pour une journée au château de Pondres le samedi 20 avril de 9h à 18h (uniquement pour les femmes).

    Pour un petit groupe de 9 personnes : inscrivez-vous vite !!!

    75€ la journée (+ prix du déjeuner à ajouter )

    L’atelier kinésiologie d’intersaison pour revenir au centre, s’ancrer et renforcer son organisme

    L’intersaison est associée à la Terre, l’élément du Centre qui comprend les méridiens Rate/pancréas et Estomac. C’est une période intercalaire entre deux saisons durant laquelle l’organisme se recentre et se rééquilibre avant d’entamer la saison suivante, le moment idéal pour harmoniser les relations entre les éléments et renforcer l’organisme sur le plan énergétique.

    Au programme :

    • Connaissance de l’élément Terre, méridiens Estomac et Rate/Pancréas et muscles associés

    • Mise en mouvement des muscles et étirements des méridiens de l’intersaison

    • Massage des points neuro-lymphatiques et neuro-vasculaires des muscles concernés

    • « Brossage » et étirement des méridiens de l’intersaison

    • Massage de points spécifiques pour équilibrer la démarche (ancrage)

    • Exercice de détente les muscles du cou

    • Danse des muscles                  

    Tarifs :  15€ (adhérents à l’association Ginkgo Biloba) ou 20€.

    Inscription et renseignements par mail ou téléphone – Caroline 0628214305

    L’atelier d’été Kinésiologie et Naturopathie pour les passions et l’énergie de la vie

    Un atelier collectif pour préparer le corps dans sa globalité à la saison d’été. Une équilibration qui agit sur les plans physique, mental, émotionnel et énergétique.

    • Atelier kinésiologie avec Caroline Guénard

    Dans cet atelier, nous équilibrerons les 4 méridiens de l’élément FEU associés à la saison de l’été : Cœur, l’Intestin grêle, Maître du Cœur, Triple Réchauffeur.

    L’émotion associée au feu est la joie (ou la haine). Le feu est apparenté à l’été où la nature connaît floraison, chaleur, abondance. Il symbolise la communication, la relation aux autres, il donne éclat et rayonnement à l’individu. L’élément feu est lié à la capacité de donner et de recevoir de l’amour. L’énergie du feu permet l’adaptation à la chaleur. Sur le plan mental elle favorise l’esprit de synthèse et l’intuition.

    Au programme :

    – L’élément feu et la médecine traditionnelle chinoise

    – Mise en mouvement des muscles associés aux 4 méridiens de l’élément Feu

    – Massage et stimulation de points spécifiques pour équilibrer muscles et méridiens

    – Postures d’étirement des méridiens

    – Les aliments équilibrants (indications)

    – La Danse des muscles

    • Atelier naturopathie avec Isabelle Porté

    La bonne alimentation pour l’été, l’hygiène de vie à adopter, les émotions et les fleurs de Bach.

    Atelier de PRINTEMPS pour booster votre vitalité !

    ☯Atelier de kinésiologie avec Caroline Guénard
    Un atelier pour équilibrer les méridiens Foie et Vésicule Biliaire de l’élément BOIS. Quand ces méridiens fonctionnent de manière optimale, ils permettent à notre corps d’être équilibré sur tous les plans (physique, émotionnel et mental) et d’avoir l’énergie nécessaire à cette saison.
    – Apprentissage des muscles et organes du corps en lien avec les méridiens Foie et Vésicule biliaire
    – Mise en mouvement de ces muscles
    – Massage des points neuro-lymphatiques et neuro-vasculaires des muscles concernés
    – « Brossage » et étirement des méridiens Foie et Vésicule biliaire
    – Équilibration visuelle (la vision est lié au méridien du foie)
    – Danse des muscles en musique
    ?Pause dégustation jus détox de printemps (réalisé en direct avec un extracteur de jus)
    ?Atelier de naturopathie avec Isabelle Porté
    – La bonne alimentation pour le printemps
    – L’hygiène de vie à adopter
    – Les cures détox
    – Prévenir les allergies de printemps
    – Les émotions et les fleurs de Bach
    12h30-13h Questions-réponses
    Prévoir un tapis de gym/yoga et une bouteille d’eau.
    Suite à l’atelier, vous recevrez une fiche de kinésiologie et un livret de naturopathie en format pdf.
    Tarifs :
    -10/03 : 25€ (adhérents asso Ginkgo Biloba) ou 30€
    -16//03 : 15€ (adhérents asso Ginkgo Biloba) ou 20€
    Inscription et renseignements par mail ou téléphone – Caroline 0628214305

    Atelier d’hiver de kinésiologie et naturopathie

    – Dimanche 10/12 à Sommières (Calade)  9h30-12h30

    – Samedi 16/12  à Nîmes (Maison des Associations) 10h-11h30

    Cet atelier vous permettra de mieux comprendre l’impact des saisons sur votre organisme, d’équilibrer le corps dans son ensemble grâce à la Médecine Traditionnelle Chinoise, la Kinésiologie Touch For Health et la Naturopathie.

    Au programme :

    • Atelier de kinésiologie avec Caroline Guénard – durée 1h30

     Des exercices d’équilibration énergétique des méridiens  Rein et Vessie en lien avec l’élément Eau qui caractérise la saison d’hiver : pour s’équilibrer sur le plan physique, mental et émotionnel, s’adapter aux changements de saison et optimiser sa santé globale.

    – Apprentissage des muscles et organes du corps en lien avec les méridiens Rein et Vessie

    – Mise en mouvement de ces muscles

    – Massage des points neuro-lymphatiques et neuro-vasculaires des muscles concernés

    – « Brossage » et étirement des méridiens Rein et Vessie

    – Équilibration

    – Danse des muscles en musique

    • Dégustation d’une tisane spéciale hiver

    • Atelier de naturopathie avec Isabelle Porté Portuguès – durée 1h (uniquement  à Sommières le 10 décembre)

    Alimentation et hygiène de vie à adopter pour l’hiver, les bienfaits de l’eau sous toutes ses formes, les émotions et les fleurs de Bach.

    12h30-13h Questions-réponses

    Prévoir un tapis de gym/yoga et une bouteille d’eau. Suite à l’atelier, vous recevrez une fiche de kinésiologie et un livret de naturopathie en format pdf.

    Tarifs:  Atelier kinésio et naturo le dimanche 10/12 : 25€ (adhérents de l’association Ginkgo Biloba) ou 30€. Atelier kinésio uniquement le samedi 16/12 : 15€adh/20€.

    Atelier kinésiologie d’intersaison

    – Dimanche 29 octobre de 9h30 à 11h à Sommières – Calade (salle 2ème étage)

    – Samedi 4 novembre de 10h à 11h 30 à Nîmes – Maison des Associations

    Cet atelier vous permettra de mieux comprendre l’impact des saisons sur notre organisme grâce à la Médecine Traditionnelle Chinoise et la Kinésiologie Touch For Health.

    L’intersaison est associée à la Terre, l’élément du Centre qui comprend les méridiens Rate/pancréas et Estomac. C’est une période intercalaire entre deux saisons durant laquelle l’organisme se recentre et se rééquilibre avant d’entamer la saison suivante, le moment idéal pour harmoniser les relations entre les éléments et renforcer l’organisme sur le plan énergétique.

    Au programme :

    -Connaissance de l’élément Terre, méridiens Estomac et Rate/Pancréas et muscles associés

    -Mise en mouvement des muscles et étirements des méridiens de l’intersaison

    -Massage des points neuro-lymphatiques et neuro-vasculaires des muscles concernés

    -« Brossage » et étirement des méridiens de l’intersaison

    -Massage de points spécifiques pour équilibrer la démarche (ancrage)

    -Exercice de détente les muscles du cou

    -Danse des muscles

    Prévoir un tapis de gym/yoga et une bouteille d’eau.

    Tarif : 15€adh/20€. Inscription par mail ou sms auprès de Caroline.

     

    Atelier équilibration « automne »

    Deux ateliers d’automne au choix vous sont proposés ce mois de septembre.

    Boostez votre vitalité pour cette nouvelle saison !
    Samedi 23/09 à Nîmes
    Atelier kinésiologie de 10h à 11h30
    Dimanche 24/09 à Sommières
    Atelier kinésiologie et naturopathie de 9h30 à 12h30
     Informations détaillées de ces deux ateliers sous l’affiche.
    Vous pouvez réserver votre place dès à présent (par mail ou sms au 0628214305).
    Samedi 23 septembre de 10h à 11h30 à Nîmes
    ?Atelier de kinésiologie d’automne

    Lieu : Maison des Associations (salle 2) – 2 impasse Jean Macé Nîmes
    ✅ Cet atelier vous permettra de mieux comprendre l’impact des saisons sur votre organisme, d’équilibrer le corps dans son ensemble grâce à la Médecine Traditionnelle Chinoise, la Kinésiologie Touch For Health
    ✅ Un atelier pour équilibrer les méridiens Poumons et Gros intestin de l’élément MÉTAL. Quand ces méridiens fonctionnent de manière optimale, ils permettent à notre corps d’être équilibré sur tous les plans (physique, émotionnel et mental) et d’avoir l’énergie nécessaire à cette saison.
    ✅Programme :
    – Apprentissage des muscles et organes du corps en lien avec les méridiens Poumons et Gros Intestins
    – Mise en mouvement de ces muscles
    – Massage des points neuro-lymphatiques et neuro-vasculaires des muscles concernés
    – « Brossage » et étirement des méridiens Poumons et Gros Intestins
    – Équilibration
    – Danse des muscles en musique
    Prévoir un tapis de gym/yoga et une bouteille d’eau
    Suite à l’atelier, vous recevrez une fiche de kinésiologie en format pdf.
    ✅Tarif : 15€ (adhérents de l’association Ginkgo Biloba) ou 20€
    Inscription et renseignements par mail ou téléphone au 0628214305.

    Dimanche 24 septembre de 9h30 à 12h30 à Sommières

    ?Atelier de kinésiologie et naturopathie d’automne

    Lieu : Calade (salle 2ème étage) – 1 rue Poterie Sommières
    ✅ Cet atelier vous permettra de mieux comprendre l’impact des saisons sur votre organisme, d’équilibrer le corps dans son ensemble grâce à la Médecine Traditionnelle Chinoise, la Kinésiologie Touch For Health et la Naturopathie.
    ✅Programme :
    9h30-11h00 ? Atelier de kinésiologie avec Caroline Guénard
    Un atelier pour équilibrer les méridiens Poumons et Gros intestin de l’élément METAL. Quand ces méridiens fonctionnent de manière optimale, ils permettent à notre corps d’être équilibré sur tous les plans (physique, émotionnel et mental) et d’avoir l’énergie nécessaire à cette saison.
    – Apprentissage des muscles et organes du corps en lien avec les méridiens Poumons et Gros Intestins
    – Mise en mouvement de ces muscles
    – Massage des points neuro-lymphatiques et neuro-vasculaires des muscles concernés
    – « Brossage » et étirement des méridiens Poumons et Gros Intestins
    – Équilibration
    – Danse des muscles en musique
    11h Pause dégustation infusion d’automne
    11h30-12h30 ? Atelier de naturopathie avec Isabelle Porté Portuguès
    – La bonne alimentation pour l’automne
    – L’hygiène de vie à adopter
    – Booster son système immunitaire naturellement
    – Les plantes à utiliser
    – Les émotions et les fleurs de Bach
    12h30-13h Questions-réponses
    Possibilité de participer à la matinée complète ou une partie selon vos disponibilités.
    Prévoir un tapis de gym/yoga et une bouteille d’eau
    Suite à l’atelier, vous recevrez une fiche de kinésiologie et un livret de naturopathie en format pdf.
    ✅ Tarif: 25€ (adhérents à l’association Ginkgo Biloba) ou 30€.
    Inscription et renseignements par mail ou téléphone – Caroline 0628214305

    Atelier équilibration « été »

    Un atelier collectif pour préparer le corps dans sa globalité à la saison d’été.
    Une équilibration qui agit sur les plans physique, mental, émotionnel et énergétique.
    ✴Dans cet atelier, nous équilibrerons les 4 méridiens de l’élément FEU associés à la saison de l’été : Cœur, l’Intestin grêle, Maître du Cœur, Triple Réchauffeur.
    ✴L’émotion associée au feu est la joie (ou la haine). Le feu est apparenté à l’été où la nature connaît floraison, chaleur, abondance. Il symbolise la communication, la relation aux autres, il donne éclat et rayonnement à l’individu. L’élément feu est lié à la capacité de donner et de recevoir de l’amour.
    L’énergie du feu permet l’adaptation à la chaleur. Sur le plan mental elle favorise l’esprit de synthèse et l’intuition.
    ✴Au programme :
    – L’élément feu et la médecine traditionnelle chinoise
    – Mise en mouvement des muscles associés aux 4 méridiens de l’élément Feu
    – Massage et stimulation de points spécifiques pour équilibrer muscles et méridiens
    – Postures d’étirement des méridiens
    – Les aliments équilibrants (indications)
    – Danse des muscles
    Tarif : 15€ adhérents / 20€ – Inscription par tél ou mail.

    Atelier équilibration « intersaison »

    En médecine traditionnelle chinoise, il n’y a pas 4 mais 5 saisons qui sont basées sur la théorie des cinq éléments (ou mouvements).

    Le calendrier énergétique comprend 4 saisons « pleines » de 72 jours correspondant chacune à un élément :
    • Printemps : élément Bois (Foie/Vésicule Biliaire)
    • Été : élément Feu (Cœur/Intestin Grêle)
    • Automne : élément Métal (Poumon/Gros Intestin)
    • Hiver : élément Eau (Rein/Vessie)
    Et entre chaque saison, une intersaison de 18 jours rattachée à l’élément Terre (Rate/Estomac).
    Ces intersaisons correspondent à un changement d’état, à quelque chose « qui n’est plus » mais « qui n’est pas encore ».
    ?Le propre de la médecine traditionnelle chinoise est la prévention. Elle conseille de faire un bilan saisonnier afin de maintenir l’harmonie énergétique. Cette « cinquième saison » représente donc un moment particulièrement privilégié pour renforcer l’organisme sur le plan énergétique, notamment la rate et préparer la saison à venir.
    Dans cet atelier de kinésiologie, nous équilibrerons le corps dans son ensemble. L’intersaison est le moment pour se recentrer, retrouver une stabilité avant la saison prochaine. Nous renforcerons les énergies des méridiens Estomac et Rate/pancréas.
    Programme de l’atelier :
    ?Apprentissage des muscles et organes du corps en lien avec les méridiens de cette intersaison.
    ?Mise en mouvement de ces muscles et étirements des méridiens
    ?Massage des points neuro-lymphatiques et neuro-vasculaires des muscles concernés.
    ?« Brossage » et étirement des méridiens de l’intersaison.
    ?Massage de points spécifiques des pieds pour équilibrer la démarche, nécessaire à un bon ancrage
    ?Exercice de détente les muscles du cou
    ?Danse des muscles
    Tarifs : 20€ non adhérents /15€ adhérents Association Ginkgo Biloba
    Inscription et renseignements par mail ou sms.
    ginkgokinesio@gmail.com – 0628214305

    Atelier équilibration « printemps »

    Un atelier accessible à tous, pour équilibrer les méridiens Foie et Vésicule Biliaire de l’élément BOIS associé à la saison du printemps.

    ✨En Médecine Traditionnelle Chinoise, le printemps démarre le 4 février avec son point d’apogée à l’équinoxe, le 20 mars, et se termine le 17 avril.

    Pour cet atelier, Isabelle Portuguès vous donnera des conseils en naturopathie pour le printemps, très complémentaires de l’équilibration énergétique et posturale que je vous propose en kinésiologie.
    Programme de la matinée :
    – 9h30 Atelier de kinésiologie : équilibration énergétique et posturale
    – 11h Pause – dégustation spéciale printemps
    – 11h30-12h30 Atelier de naturopathie avec Isabelle Portuguès
    – 12h30-13h Questions/réponses
    Vous êtes libres de participer à la matinée complète ou de partir au moment de la pause si vous n’êtes pas disponibles pour rester.
    Atelier de kinésiologie ☯️
    Cet atelier de printemps permettra équilibrer les méridiens Foie et Vésicule Biliaire de l’élément BOIS. Quand ces méridiens fonctionnent de manière optimale, ils permettent à notre corps d’être équilibré sur tous les plans (physique, émotionnel et mental) et d’avoir l’énergie nécessaire à cette saison.
    -Apprentissage des muscles et organes du corps en lien avec les méridiens Foie et Vésicule biliaire.
    -Mise en mouvement de ces muscles.
    -Massage des points neuro-lymphatiques et neuro-vasculaires des muscles concernés.
    -« Brossage » et étirement des méridiens Foie et Vésicule biliaire
    – Équilibration visuelle (la vision est lié au méridien du foie)
    -Danse des muscles
    Atelier de naturopathie?
    – La bonne alimentation pour le printemps
    – L’hygiène de vie à adopter
    – Les émotions et les fleurs de Bach
    ➡️Inscription par téléphone ou par mail.
    Tarif: 20€(adhérents) ou 25€/personne pour la matinée

    Atelier « intersaison »

    ✨En Médecine Traditionnelle Chinoise, c’est déjà la fin de l’Automne… le temps est venu de se recentrer et de s’ancrer afin de se préparer au changement de saison✨

    Cet atelier d’intersaison vous permettra d’équilibrer la Terre, l’élément du Centre qui comprend les deux  méridiens Rate/pancréas et Estomac.
    L’intersaison correspond à une période intercalaire entre deux saisons durant laquelle l’organisme se recentre et se rééquilibre avant d’entamer la saison suivante.
    L’intersaison est un moment propice pour harmoniser les relations entre les éléments et renforcer l’organisme sur le plan énergétique !

    Il est en effet important que l‘élément de la TERRE (qui est au centre des éléments) soit toujours équilibré : la TERRE représente la sécurité, nos racines, notre ancrage, permet de digérer, d’assimiler tout ce qui touche au monde tangible, concret, matériel, et ainsi de faire face aux changements, aux nouvelles situations.

    Le méridien de l’estomac est concerné par la réception des nutriments et l’activation des fonctions digestives. La digestion commence dans le cerveau, et les fonctions gastriques ont une forte composante mentale et émotionnelle. Le méridien de la Rate a également une fonction très importante : transformation des aliments pour les rendre assimilables, identification des éléments nuisibles ou toxiques à éliminer, fonction immunitaire par son action de purification du sang et intensification du pouvoir des globules blancs.

    Programme de l’atelier « intersaison »
    ?Apprentissage des muscles et organes du corps en lien avec les méridiens de cette intersaison.
    ?Mise en mouvement de ces muscles et étirements des méridiens
    ?Massage des points neuro-lymphatiques et neuro-vasculaires des muscles concernés.
    ?« Brossage » et étirement des méridiens de l’intersaison.
    ?Massage de points spécifiques des pieds pour équilibrer la démarche, nécessaire à un bon ancrage
    ?Exercice de détente les muscles du cou

    ?Danse des muscles

    Tarifs :
    20€ non adhérents / 15€ adhérents Association Ginkgo Biloba
    Inscription par mail ou sms au 0628214305

    Atelier équilibration « hiver »

    Pour ce prochain atelier, nous aurons la chance d’accueillir Isabelle Portuguès qui vous donnera des conseils en naturopathie pour cette saison d’hiver, très complémentaires de l’équilibration énergétique et posturale que je vous propose en kinésiologie.
    Programme de la matinée :
    – 9h-10h30 Atelier de kinésiologie : équilibration énergétique et posturale
    – 10h30-11h Pause avec dégustation d’une tisane spéciale hiver
    – 11h-12h30 Atelier de naturopathie avec Isabelle Portuguès
    – 12h30-13h Questions/réponses
    Vous êtes libres de participer à la matinée complète ou de partir au moment de la pause si vous n’êtes pas disponibles pour rester.
    Atelier de kinésiologie ☯️
    Cet atelier d’hiver permettra équilibrer les méridiens Rein et Vessie de l’élément EAU.
    L’élément EAU est responsable de la volonté, lié à la capacité d’exprimer son potentiel, et associé aux émotions de peur et d’anxiété en cas de déséquilibre.
    -Apprentissage des muscles et organes du corps en lien avec les méridiens Rein et Vessie.
    -Mise en mouvement de ces muscles.
    -Massage des points neuro-lymphatiques et neuro-vasculaires des muscles concernés.
    -« Brossage » et étirement des méridiens Rein et Vessie
    -Danse des muscles
    Atelier de naturopathie?
    – La bonne alimentation pour l’hiver
    – L’hygiène de vie à adopter
    – Les bienfaits de l’eau sous toutes ses formes
    – Les émotions et les fleurs de Bach
    ➡️Inscription par téléphone ou par mail.
    Tarif: 20€(adhérents) ou 25€/personne pour la matinée

    Atelier équilibration « automne »

    Un atelier accessible à tous, pour équilibrer les méridiens Poumon et Gros Intestin de l’élément METAL associé à la saison de l’automne.

    ➡️Programme :
    -Apprentissage des muscles et organes du corps en lien avec les méridiens de la saison
    -Mise en mouvement de ces muscles.
    -Massage des points neuro-lymphatiques et neuro-vasculaires des muscles concernés.
    -« Brossage » et étirement des méridiens
    -Danse des muscles.

    ➡️Renseignements et réservation : 0628214305 Caroline ou par mail ici

     

    Atelier « Mouvements intégrés »

    Ces mouvements intégrés équilibrent 12 émotions-clés qui affectent notre vie quotidienne. Ces mouvements et les affirmations qui les accompagnent, en lien avec les méridiens d’acupuncture, favorisent le recentrage physique et émotionnel. Très accessibles, ils se pratiquent avec plaisir. Ils vous permettront d’entretenir votre équilibre, de vous relaxer ou de développer un sentiment particulier, selon vos aspirations du jour…

    Tél :  06.28.21.43.05

    Formulaire de contact :